嗨！歡迎回到孫孫醫師的女子相談室，今天打造你的居家空間#3，我和Mac要聊的是「餐桌」這個家庭核心空間。

很多人可能會忽略餐桌的重要性，但其實它不只是吃飯的地方，更是讓家人凝聚、心靈靠近的空間。我們在這裡享受食物、交流情感、甚至談論最私密的心事。所以，如何打造一個舒適、有溫度的餐桌空間，真的很重要！

本集討論主題：

🔹 燈光選擇：餐桌燈光影響氛圍，溫暖的2700K色溫適合用餐，讓人放鬆。如果餐桌兼工作區，則可選擇可調節燈光，隨時切換情境。
🔹 家具搭配：餐桌尺寸別選太大，適合家中成員數量；餐椅則可混搭不同款式，依照每個人的身高與習慣挑選，讓每個人都坐得舒適。
🔹 儀式感與氛圍：擺上香氛蠟燭、鮮花、精心挑選的餐具，讓每一餐變得更有質感，這不只是吃飯，而是享受生活。
🔹 飲食哲學：吃飯順序也有學問！先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後才吃澱粉，避免血糖快速波動，讓身體更輕盈、能量更穩定。

打造一個屬於自己的餐桌空間，就是打造一種理想的生活方式。你對餐桌有什麼想法呢？歡迎留言分享！記得追蹤 Apple Podcast & Spotify，下週見！💛

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【女子相談室｜打造你的居家空間#3】好好吃飯！改變生活的餐桌魔法~ft.Mac