歡迎收聽《女子相談室》。這一集是「我們為何吃太多」系列的第三集，我們要一起來探索，為什麼現代人總是管不住自己的嘴？

🔍節目重點整裡：

1.營養學如何影響飲食習慣
從歷史上脂肪與心血管疾病的爭議談起，其實真正的健康殺手往往是「糖」與「加工食品」，而非天然的油脂。

2.多吃多休息，才是真的養生
減肥不必少吃到挨餓，相反的，足夠的營養與睡眠，能幫助身體調整荷爾蒙，避免越減越肥。

3.自己動手做菜，奪回飲食主導權
當我們自己準備食物，就能減少糖、油、鹽的過量攝取，並且重新建立與食物的健康關係。

🎯孫孫醫師提醒

如果妳也曾為飲食焦慮，或常常因壓力而吃太多，這一集會給妳很大的啟發。記得追蹤《女子相談室》，讓我們一起學會如何不只是「少吃」，而是「好好吃」，把健康與美麗交還給自己。

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我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。

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-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。

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【女子讀書會｜《我們為何吃太多？#3》】管不住你的嘴？從營養知識缺口，讓我們被食品工業牽著走！