開學了，與孩子的相處課題：當家庭時間管理遇上情緒火山

各位聽眾朋友大家好，歡迎收聽自由聯想，這一集我們一同來探討，開學後父母親必須面對的家庭戰場。

禺廷心理師與才萱藥師這次將深入聊聊，如何面對開學後的育兒挑戰。

【高度緊張的「按著碼錶人生」】
學校開學後，家庭生活彷彿進入了軍事化管理模式。
為了準時接送孩子，在職父母優雅下班成了奢望。

晚上六點接到孩子後，緊湊的行程表隨即展開：
必須在一個小時內解決功課、接著是限時的晚餐（只有 40 到 50 分鐘）和洗澡，目標是在九點半前上床睡覺。

在這樣「按著碼錶」的人生中，即便是孩子選擇點心時的猶豫，都會讓父母手心冒汗，深感時間的緊迫。

【陪不陪伴？安親班之外的掙扎】
儘管深知親自陪伴孩子寫作業極易造成親子關係的磨擦，但才萱藥師選擇與孩子一起，因為才萱藥師想與孩子共同經驗難得的成長經歷。

然而，這份堅持也讓她直接面對作業引發的衝突。
當孩子寫的字不符合老師嚴格的標準，被要求擦掉重寫時，孩子會產生巨大的壓力和情緒，甚至想哭泣。

此時，父母也面臨內心的煎熬：
該為了趕時間讓孩子壓抑情緒，還是應該暫停下來，處理當下的情感？

【關係比現實更重要：情緒的停頓點】
禺廷心理師分享了一個關鍵的思維：在孩子情緒爆發時，我們可以在心裡告訴自己，這個時刻對孩子來說非常重要。

我們可以試著蹲下來與孩子平視，討論當下發生的事情和情緒。

透過這樣的互動，孩子能體驗到自己的情緒被重視。
雖然現實的壓力（比如遲到）依然存在，但重點是，這種等待與思考情緒的動作，能幫助孩子建立「待在困難裡」的能力，這將成為他們未來面對生活挑戰時，人格中非常重要的一部分。

未被處理的情緒並不會消失，只會轉化，並可能在未來以更具衝擊性甚至毀滅性的方式爆發出來。

【放下理想：成績與陪伴的分開】
即使父母投入了大量的時間和心力陪伴，結果卻未必如預期。
當第一次考試成績不佳時，內心的火山幾乎爆發，尤其是發現孩子錯的都是不該錯的粗心題目時。

然而，這份痛苦的經驗帶來了重要的領悟：
陪伴過程與成績之間沒有必然的關聯，也不會成正比。

學習放下自己的理想化期待，接受現實，將陪伴與成績分開來，試著冷靜地與孩子一起思考困難，且以不同角度的語言鼓勵孩子。

【最珍貴的時刻】
讓我們把握孩子 10 歲以前，此時孩子對家庭依附性高，且願意接受陪伴的這段珍貴時光。

我們最在意的是課後彼此的相處時刻，以及彼此間的情感交流。

當孩子開心地說「媽媽還幫我看作業」時，我們知道這段一起經歷的過程已成為彼此生命中寶貴的回憶。

誠摯邀請您一起來思考：在現實與情感的拉扯中，您希望用什麼樣的方式與內涵來陪伴您的孩子，建立一段專屬且珍貴的童年記憶？

郭禺廷心理師
深信人們內在擁有復原力的我，在諮商過程中擅長以引導與探索的方式，與來談者共同尋找及建立自身思考、面對問題的能力。
如果您也想探索自己、思考自己，以及想釐清自己發生什麼事情，十分期待我們在諮商室裡的相見。

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EP9. 開學了，與孩子的相處課題：當家庭時間管理遇上情緒火山