cover

#42 如何「吃」出理想生活?利用食物找回自我療癒的力量 / 全植廚房

佐編茶水間
2019-04-07
35:27
0 則留言
尚無評分

生活由食衣住行育樂組成,其中飲食攸關於生存之要,但,你曾經正視過自己都吃了些什麼嗎?今天的內容很特別,我們邀請到 全植廚房 的Linda來跟我們一起探討食物的面相,聊聊飲食是如何影響我們的情緒、我們的日常,甚至成就我們的理想生活。 此外Linda也會與大家分享大自然平衡飲食法,以及該如何吃出自我療癒的力量,避免吃進對我們身體沒有正能量的食物,好的生活就讓我們一起從飲食開始吧! 延伸閱讀:和Zoey一起做冥想!5個技巧強化你傾聽內心的能力 點擊收聽: 聽眾評論: 在節目開始之前,我要先來閱讀一位聽眾,在iTunes Store上面的留言 記得訂閱我們的節目,並到iTunes Store上為節目打星評分留言,和大家分享你的看法,讓更多人看到佐編茶水間🙂 【 全植廚房 段落訪綱】 03:23 Linda自我介紹 04:21 說說你的故事,聊聊你是如何踏上全植物飲食療癒講師之路? 07:27 你認為現代人為什麼會缺乏飲食營養的知識教育,這樣的缺乏為我們的生活帶來了什麼劣勢? 20:49 簡單聊聊什麼是全食物蔬食?什麼是大自然平衡飲食法? 23:12 怎麼選食物、怎麼準備、怎麼避免吃到不適合我們的食物?) 27:08 聊聊全植廚房之後的課程,你們會教些什麼?適合怎麼樣的人? 28:40 你認為理想的生活是什麼? 全植廚房暫停營運中,最新活動請追蹤: 小資女的全食物蔬食日記 Linda’s plant-based diary 延伸閱讀:全植廚房「喚醒自我療癒力量」的三個原則 【 全植廚房 重點整理】 #1如果缺乏食物營養的知識,很可能會讓我們的身體造成不只是生理,甚至是心理上的負擔,如果你長期攝取沒有什麼能量的食物,你可能會因此感到疲憊、無力、焦慮、沒安全感,更有可能影響你在重要時刻的決策能力;相反的,如果你有意識地挑選有真實能量的食物滋養你的身體,它更能讓你有充足的資源,去打造你理想生活的模樣。 #2我們的飲食知識either是來自於你的家庭,不然就是學校教育,如果兩者剛好都沒有教導你相關的知識,其實你也可以從生活中開始查資料、閱讀營養標示、挑選真食物、詢問店員食物成份等方面,來為自己打造一個更優質的飲食習慣。 #3當你可以從心靈的面向去聆聽你身體真正的需求時,你會發現身體要的東西都很簡單,選擇適當的當季食物、沒有後製加工過後的食物、以及食物最完整的樣貌,然後再給予最適當的運動,你會發現生活越來越理想,而理想的生活真的很簡單。 打造你的 全植廚房 你是個『老外』嗎?為了生活打拼著,卻連好好吃飯的機會都沒有,這是你現在的生活寫照嗎?是時候該適時放慢腳步,問問自己是不是有好好把健康吃下肚?還是吃下了負擔呢?關心自己的飲食習慣,甚至好好和你愛的人吃一頓飯,把愛和生活態度經營在最日常的飯桌上,這才是我們善待自己,學會生活的最根本。 希望今天這篇文章有幫助到你,也歡迎你推薦給我更多你覺得合適的來賓或內容唷! 4天免費課程:教你怎麼把興趣變成事業,用個人品牌打造一邊工作、一邊旅行的Lifestyle 如果你和我一樣窮極一生(?)在尋找用自己的品牌獲利的方法,你可以來索取這套免費的四天課程,每一天都會有一支10-15分鐘的影片,帶你了解經營品牌和“做興趣的”到底有什麼差別;你可能有的迷思、你忽略的部分,以及立刻能夠見效的經營策略 Zoey Hey,這是你想看的內容嗎? 如果有任何問題,歡迎在底下留言,或是加入我的臉書私密社團一起做討論! 【免費支持】如果你幫我拍手5下,我有機會得到內容創作的酬勞

0 則留言

0.00 分, 0 則評分

登入即可留言及評分

00:00 / 00:00