Ep.31 健身教練聊性愛(三)：教教我怎麼變緊?不管男女一招在家練到收放自如大師!

「對一個異男，對話緊不緊很重要嗎?」(大笑) 直接問教練這種問題，自己也是有點害羞。

收到很多朋友提問，關於變緊這件事。所以這一集就和健身教練 Nick大聊「緊」要練哪一些肌群，哪一些動作可以有幫助! 緊不緊這件事，到底有沒有差? 其實也有玩具也能訓練緊度! 教你小小在家可以做的動作，不管性別都練起來唷<3 <3

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