EP2失眠了嗎？可能是光線影響，做點小改變就好睡

每天我們都離不開3C用品，總是滑手機捨不得睡....
導致愈來愈多3C失眠族？

參考文章：https://reurl.cc/xZv14N


reference:
1.食療聖經. Michael Greger, MD 2017
2.Light level and duration of exposure determine the impact of self-luminous tablets on melatonin suppression. Mariana Figueiro 2013.
3.國際睡眠協會