EP6如何挑選適合自己的運動？

拳擊有氧、Zumba、瑜伽、重量訓練、太極舞...
這麼多種類的運動，差別是什麼？分別有什麼好處？

主要分成有氧運動、無氧運動、伸展運動
今天來聽聽Tasha簡單介紹三大種類的運動：）