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#3 3分鐘呼吸冥想

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
2020-06-14
05:21
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就像去健身房運動鍛鍊身體,我們也可以鍛鍊自己的心智;冥想和正念是訓練心智的方式。在這次的音頻,會帶你練習短短的呼吸冥想,專注於觀察自己的呼吸。每天只要三分鐘,長期下來你會不自覺發現冥想對你帶來的正面影響。 文字版:https://simayogatalk.com/e3-meditation/ . . Sima|私人線上瑜珈課詳情:https://simayogatalk.com/1-1/ 加入五天瑜珈呼吸挑戰:https://simayogatalk.ck.page/breath-challenge. . . 在IG螢幕截圖標註 @simayogatalk,分享你收聽的心得給我 臉書會有更多瑜珈好文和我的瑜珈課程: http://facebook.com/SimaYogaTalk 加入社團線上學瑜珈: https://www.facebook.com/groups/yogaclassonline/ . . 請我喝杯咖啡,支持繼續創作: <台幣>https://pay.firstory.me/user/simayogatalk <外幣>paypal.me/simayoga

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