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Ep.13 透過冥想和呼吸改善焦慮,獲得專注

搖擺女子俱樂部 Flappers' Lounge
2020-07-10
45:28
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Ep.13 透過冥想和呼吸改善焦慮,獲得專注

你也有著焦慮或壓力嗎?其實現代人常常被這類情緒所困擾著,無論是生活、工作、金錢、感情等有形或無形的壓力,而這些情緒因子常常造成身體負面的反應。,有些人因為壓力大導致胃病、頭痛、睡不好、異味性皮膚炎等。

關於壓力與焦慮,我們應該更常談論它,並學習善用且妥善處理。

你觀察過你焦慮時的身體嗎?會不會不自覺冒汗、摳手呢?

這集搖擺女子要和大家分享冥想和呼吸所帶給我們的好處,和一些舒緩壓力的步驟,也教大家一些基礎的呼吸法,並帶著大家一步一步建立冥想習慣。

節目最後的晚安冥想一定不能錯過~希望能在忙碌生活中帶給你一點小小平靜。

邀請你一起參加#搖擺女子一週冥想 活動,持續一週發布冥想紀錄並tag @flappers_lounge,分享冥想帶給你的身心感受,一起chill生活!