cover

EP34-「減醣飲食」怎麼吃?背後原理、適用族群、注意事項與迷思破解!/營養師Ricky

女子健心室
2020-07-13
57:59
3 則留言
5.00 分

夏天到了,各種減肥、飲食法又開始成為大家熱烈討論的話題☀️ 「減醣飲食」雖然是時下熱門又好上手的健康/減肥飲食法,但很多人可能會不小心忽略一些陷阱,例如變成極低熱量減肥法、認為碳水害你發胖而害怕碳水完全斷碳等等,所以聽過太多女孩因此而停經、引發暴飲暴食等狀況😣 這次節目邀請到了營養師Ricky,來跟你聊聊「減醣飲食」為什麼它有效?減醣飲食背後的原則原理、注意事項以及迷思有哪些?誰適合嘗試?減醣要吃一輩子嗎? 另外我們也聊到了很多人努力重訓/有氧/飲食控制,卻減不了脂?可能發生的原因以及突破停滯的方式!通通一次聊給你聽! 👉🏻在本集節目中留言:https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment ✨歡迎贊助請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨來訂閱每週悄悄話電子信件:https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist 💌訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找營養師Ricky: Ricky新書《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》https://reurl.cc/9EKG5Y LINE:@cd8013 IG:chang_ricky_life FB:營養師Ricky YOUTUBE :營養師Ricky's time Telegram:營養師Ricky ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/

3 則留言

5.00 分, 2 則評分

登入即可留言及評分

這集好精彩喲!😋😋😋

2020-07-13回覆

用在別人身上不一定適合妳! 很棒的分享

2020-07-26回覆

我在午餐時間做瑜伽,之後都不知道吃甚麼 而且有時候不會餓就沒有吃 如果真的餓就普通吃麥片那樣 一直維持了大概2年的時間 現在瘦了,但好像總是沒有力氣,沒有精神,睡得不好,我其實覺得還好,不過就是有這個問題

2020-09-23回覆
00:00 / 00:00