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EP36-總是覺得自己不夠瘦?害怕復胖的恐懼?如何用正確心態看待自己的「身體意象」/荷馬教練

女子健心室
2020-07-26
69:13
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你都是如何評價自己的身體與外貌?『身體意象』是我們對自己身體的主觀看法,它的影響很廣,因為主觀所以未必是正確的,例如體重過輕的人可能會感覺自己肥胖。你可能會對自己的身形體重與某些部位不滿意、對於身形體重的過度關注、對自己的外表不滿意而孤立自己、甚至引發飲食失調或憂鬱的心理症狀。今天請到了心理師荷馬教練來探討『身體意象』這個在台灣鮮少被討論到的議題,鼓勵大家提高這樣的問題意識,並透過一些方法轉換思維、接納自己。注意自己對於一切事物的『評價』,便可以去思考、質疑我們自己去定義的『好』與『壞』是否正確?漸漸你就能體會到:「一切事物本身並不具有意義,而是我們自己去賦予它意義。」 🌟報名正念飲食工作坊(名額有限額滿為止)👉🏻 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/mindfuleating 💖申請專屬一對一健心諮詢👉🏻 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/1v1 👉🏻在本集節目中留言:https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist 💌訂閱之後你將會收到: ➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:) ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找荷馬教練/健心運動心理團隊: IG【psyxsport】https://www.instagram.com/psyxsport/ ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/

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