簡單的微小練習,只要五分鐘,你的心境就此改變...
一起來寫下三件感謝的事情吧,我陪你!
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小補充:後面講到關於我寫下「很幸運活到現在」,其實不是真的不知道原因,在寫下這句的當天,我遇到了一些很美好的事情,讓我覺得如果死了就感受不到這些美好了,所以才寫下這幾個字~
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0:31 今天的內容適合誰?
2:54 為什麼不容易感到快樂?
4:00 重建內心-寫下三件感謝的事情
5:26 第一個改變
6:24 第二個改變
9:08 第三個改變
10:07 我遇到的困難?&你可以如何開始?
12:00 我寫了什麼內容?
15:53 和我一起記錄感謝吧!
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片頭:Dreams by Joakim Karud
片尾:Hot Chocolate by NΣΣT