第5杯高蛋白－運動對身心健康的好處

大家好，第5杯高蛋白上線啦！今天我們先跟大家介紹社麼是壓力，壓力對我們的身心有什麼樣的影響；以及我們如何透過運動紓壓；最後再介紹我們之前介紹過的：運動如何提升心理健康。趕快拿起你的手機或電腦點開Podcast平台，為心理肌肉補充高蛋白吧！有任何心得都歡迎跟我們說，我們下集再見～

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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～

我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！

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