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#11 瑜珈清涼呼吸法,夏日消暑好方法
聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
2020-08-09
00:17:00
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現在是仲夏!最近溫度真的非常的高,今年夏天氣溫特別熱。
我有朋友直接跟我說:熱到快融化了!
我也是有點怕熱的人,但是我又不喜歡一直吹冷氣。
除了環保的原因之外,在有空調的室內待一陣子之後再走到室外,
實在是會熱得受不了!!
今天我要帶你練習兩個瑜珈的清涼呼吸法,也有人中文翻譯冷卻調息法:Sheetali 和 Sheetkari
可以幫助你在炎熱的夏天靜下心來,解渴止熱。
其實我在運動完之後,也常常使用這個呼吸法,
先讓身體降溫冷靜,然後才會伸展。
推薦先看Youtube影片確認練習方式:
https://youtu.be/2O23bynbExo
文字版:
https://simayogatalk.com/ep11/
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