【欢迎来到 Good Enough! 你很好:轻熟女幸福指南】
在这里,一对太平洋两岸的好朋友之间每周和各位听众一起亲密的闲聊。我们的分享内容不止健康饮食与健身,还有一切你感兴趣的女性话题!(也欢迎希望对女性有不同寻常的深刻认识的男性听众_手动围笑)
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【Ep. 01 Intermittent fasting for Women: Pros & Cons 每天16个小时不吃东西真的不会疯吗?女性做间歇性断食前必听】
Intermittent Fasting (IF) 间歇性断食, 也叫轻断食,是近年来也是一种特别流行的减肥方法, 在欧美已有超过十年的历史。这集中,在美国加州从事营养师工作的Maggie为你提供有关间歇性断食的全面理论干货,包括IF到底是什么,IF的方法和效果,和对健康的影响。我们也会诚实地分享各自轻断食的经历,并提供一些健康减肥的建议。另外,活体小白鼠Sherry讲述自己亲身实践IF六年的心得分享和血泪史。这是你绝不能错过的一期干货!
【IF的注意事项】
如果你有以下症状,不建议轻易尝试IF:
•糖尿病晚期,或者血糖调节有问题(容易高血糖或者低血糖)
•低血压
•营养不良,或者体重过轻
•确诊与饮食有关的心理疾病
•怀孕或者正在喂奶的妈妈
•停经或者经期不正常
如果你对Good Enough!这期的分享内容有任何反馈或者疑问,都欢迎在评论区留言告诉我们~Stay healthy and pretty!
【About Us】
Maggie, 北京出生,加州长大,中西文化结合的产物。性格开朗,自主独立,贫。目前在加州从事全职营养师,兼职健身教练,专门教高强度有氧训练(cycling,HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚!
Sherry,常驻北京的外媒记者,仙女,健身十级业余爱好者(常年把自己当活体小白鼠的那种)。北大学渣,年轻时在纽约联合国总部混过。
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