❤️《自控力》|什么是自控力?|我们如何认识自己控制自己?|我们在自控的过程中会遇到的问题以及应对的方法有哪些?|要做到自控最关键的一点是什么?|凯利·麦格尼格尔作品 #StayHome #StayHome_and_Read_a_book #WithMe #WithMe_Read_a_book #陪你讀書 ❤️陪你读书 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💬更详细内容请阅读纸质书: 💕 💬大陆购买 💕https://u.jd.com/97B1ht 💕https://s.click.taobao.com/pYN9dxu ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️感谢订阅陪你读书,如果觉得本视频能帮到更多的朋友 您可以分享到【WhatsApp Facebook Twitter Blogger Telegram】等平台 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️感谢打赏主播,您的支持是TA工作的最大动力 ❤️打赏的时候请备注是哪一篇内容,好让主播知道TA哪一篇表现的好 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💕中小企业免费营销公开课:【兴纪元咨询】助力中小企业发展 https://www.youtube.com/channel/UCLxTX_QYBoPZtGI955YzoIQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️JASON的频道:https://www.youtube.com/channel/UC7lRg8ugoeBudTOPxNTPWag ❤️JASON的B站频道:https://space.bilibili.com/501754867/ 欢迎大家订阅他哦 ❤️《自控力》 ❤️关于作者 凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学心理学讲师。在斯坦福大学,麦格尼格尔有两门非常受欢迎的心理学课程,分别是“自控力科学”和“在压力下好好生活”。2012年,麦格尼格尔以“自控力科学”这门课程为基础,出版了百万畅销书《自控力》。如今,她又将“在压力下好好生活”这门课程中的精华内容提炼总结,写下了这本《和压力做朋友》。麦格尼格尔有关压力管理的TED演讲视频,点击量远超千万,迄今仍然是TED创办以来点击率最高的20个视频之一。 ❤️关于本书 在本书里,麦格尼格尔从心理学研究出发,讨论了对压力的认知模式如何影响压力管理的效果。作者认为,长久以来“压力有害”的观点导致人们对压力厌恶甚至恐慌,进而造成了压力管理的失效。因此,麦格尼格尔在书中呼吁人们改变“压力有害”的认知,通过培养正向的压力思维模式实现自我潜能的爆发。 ❤️核心内容 凯利·麦格尼格尔在研究中发现,人们对压力管理错误的认知,导致了压力管理的无效,限制了人们潜力的爆发。作者提出,人们对压力的印象往往是负面的,完全忽视了压力的积极意义;原有压力管理的本质就是避开压力,却不解决根本问题。如果你想实现有效的压力管理,就要合理地评估压力,正视压力的积极作用,培养正向的压力思维模式。只有这样,才能驾驭压力,在困境中实现飞跃。 ❤️第一,什么是自控力。 ❤️第二,我们在自控的过程中会遇到的问题以及应对的方法。 ❤️第三,要做到自控最关键的一点是直面内心的欲望 。 ❤️金句 1.压力虽然是一种负面的体验,但不只有负面作用。我们应该把压力当作中性词。压力并不意味着个人情绪管理的失败,它只是一种常见的情绪体验。 2.在过去的压力实验中,那些小白鼠经历的是虐待,很难跟人类日常生活中面对的压力划上等号。 3.压力只出现在你在乎的事情受到威胁时。这意味着,只要你有所在乎、有所追求,就不可能避免压力的出现。 4.压力能超乎想象地激发人的潜能,它总会重新定义我们能力的边界。 5.一旦正向的压力思维模式生了根,就会自动接管大脑中压力管理的版块,你就不需要在这方面持续投入了。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💕打赏本频道:http://bit.ly/31RwEJN 💕打赏西凌雪:http://bit.ly/2QlNsE8 💕打赏陆 瑶:http://bit.ly/33qlPzb 💕打赏晓 静:http://bit.ly/3dFAvPx ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬ 💕爲了避免未來我們突然失聯,請添加下面我們的聯繫方式: ❤️Twitter:@peinidushu ❤️LINE:peinidushu ❤️weixin:aiwozhonghua2009 ❤️Telegram:@peinidushu ❤️Instagram:peinidushu ❤️Tumblr:peinidushu ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️这是我们的美丽主播林莺姑娘的频道,感谢大家捧捧场 https://www.youtube.com/channel/UCep6-_5L6bLtsx2vNTX5oSg 😊🥰点点关注,这样她就不好意思不更新啦🥰😊 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉👉👉为了避免我们再次走散了👽👽,请关注一下我的子频道: ❤️陪你讀書_精选(此频道将整理一些网友提供的内容,也欢迎大家积极投稿:) https://www.youtube.com/channel/UCsvq8RQIeM770ORnK__TQtA ❤️陪你读书_心理学(此频道将发布心理学相关的视频,有喜欢心理学书籍的朋友可以关注一下:) https://www.youtube.com/channel/UC2GEgTygtU-MIZDxc4KB4UA ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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