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EP03_瑜珈練習一零一

遊牧聲活頻道
2020-08-16
34:19
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#瑜珈#心靈#疫情#安心

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「練習瑜珈」這件事徹底的改變了我的生活,我甚至因為練習瑜珈,職業生涯轉了個大彎,當上了瑜珈老師。 今年疫情,不太需要裝備跟空間的瑜珈,居然逆勢流行起來。我想這是因為不僅是隔離或在家工作,也有人放無薪假、被裁員,或者擔心被裁員⋯⋯瑜珈不只讓我們健身,還能讓練習者們心靈安頓。 節目中我們會聊到: .瑜珈到底在練什麼? .在家練瑜珈,還是去外面上課? .在家練需要注意一些什麼? .家中哪裏練習瑜珈的空間? .哪種瑜珈最適合在家裡練習? .坊間那種三招翹臀/五招平小腹/八招瘦手臂的瑜珈動作,真的有用嗎? .一次要練習多少時間? .有建議的練習背景音樂嗎? .在家自己看影片練習瑜珈,是好的選擇嗎? .如何開心享受一節瑜珈課? .瑜珈裝備的建議與分享。 這週我花了幾天挑選音樂,目前還沒有選到喜歡的,所以節目內容也就還維持著沒有背景音樂的狀態⋯⋯ 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎?歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目,歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價,並留言鼓勵:) 自然醒工作室|Teen的官網:http://serenityteen.com Facebook粉絲專頁:https://www.facebook.com/serenityteen.healing/ IG:https://www.instagram.com/teen_healing/

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