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9.Lucky7冥想練習,傑出人士鍛鍊內在肌肉的方法!【冥想引導-9】

星洆SHOW
2020-08-06
25:57
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練習說明: 傑出人士所鍛鍊的七大內在肌肉! 一、正念覺察 現在已經越來越多正念的研究,這個古老的方法來自於佛教佛陀的原始教學,教導人們如何處在一個覺察思想、情緒,卻不被這些思想與情緒影響與痛苦的方法,這個方法可以解決人生中大部份的痛苦。我認為這也是一個基礎,讓我們能夠解除限制性的信念。 二、同理心/意識擴展 研究顯示,有同理心的人,待人會更親切,而且更充滿異性的魅力。 在我的財富擴張力課程中,我也曾經提到,每一個人都有一個賺錢的內在元素,那就是同理心,這世界上所有幫助人的發明,都是從「同理心」得來的。 三、愛與感恩 科學證據顯示,感恩能使人增加活力、減緩焦慮、幫助睡眠,以及拉近人際關係。 四、原諒 科學研究指出,原諒能對健康帶來深遠的影響,包含了減輕背痛、增進運動表現、促進心臟健康,以及使人倍感幸福快樂。 一份針對少數慢性背痛患者的研究顯示,利用冥想將憤怒轉換為同情能有效減緩背痛和焦慮,療效更勝於一般醫療方式。另一項研究則發現,原諒能改善血壓,並降低心臟負荷。有趣的是,擺脫負面心態還真能給心臟帶來好處。 五、未來願景 觀想我們的最終目標,會為我們帶來前進的動力。有些心靈成長的理論說,我們應該對現在知足,而不要要求太多。 我倒是認為,只要是向上向善的渴望,是我們可以去做的。同時,對於當下知足、感受圓滿俱足,同時再感受目標給我們的前進動力,這是不相衝突的。 六、完美的一天 每一天的行程都接近理想的生活。同時會帶給我們一種控制的感受。 很多時候我們遇到負面的事情時,我們都會一整天專注在負面的事情上,但是,透過每天去觀想自己當天會如何過完美的一天的練習,我們將能夠在遇到負面事情時,自然而然地訓練自己的焦點放在我們曾經想像過的行程中。 如同預期理論所說的,我們的預期,會影響最終的結果。 七、更高力量的祝福 無論你有無宗教或信仰都可以做這一階段的練習。 教會的感染力量。就算沒有宗教信仰的人,也可以自己實踐! 不漏收更多成長內容、Podcast、直播請點下方訂閱我們的fb通知: https://lihi1.com/9Li82 ═ ೋღ♥ღೋ ═ ❤【更多星洆的內在鍛鍊線上課&活動】 King老師的希塔療癒分享會活動日期與詳情: https://lihi1.com/LDaPu 如何3步驟解開你的財富制約,財富擴張的內在鍛鍊課: https://lihi1.com/bWapn 如何解除3個毀滅你愛情關係的內在殺手!愛情關係的內在鍛鍊課: https://lihi1.com/xYBJK ❤【內在鍛練課程】 更多讓心寧平靜、喜悅的方法, 強化內在力量,加速顯化夢想… 歡迎加入「心靈圓夢魔法團2.0」 用循序漸進有效的方法帶您鍛練內在心性, 提升實現夢想的技能 https://lihi1.com/O3sIO ❤【訂閱其它頻道】 Youtube:https://lihi1.com/2tEQq FB粉絲團:https://lihi1.com/0LRij Telegram:https://lihi1.com/6nBh0

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