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睡眠很好,但睡太多反而不好?可否練習讓自己可以睡很少

睡眠先生的活力學
2020-08-26
21:10
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👂本集重點 。睡太多也會變胖、影響壽命 。睡太多有可能是睡眠、生理時鐘或身體健康出了問題 。最佳睡眠時數:每天7-9小時 。有沒有天生睡得少或多的人 。可否透過後天的練習讓自己睡很少 。如何知道自己睡夠了 睡眠健康程度量表 https://onyourpsy.com/sated/ 主談:蔡宇哲 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ -- 本系列使用音樂:youtube音效庫 www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1

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