今天的練習，發在我們粉專的「正念練習EP9－內在－外在世界（進階版）」，這個練習是著重在不同時刻的意識狀態。這跟正念練習EP3－內在外在世界很像呢？只是今天的練習中再多加上在當下感受情緒的部分，難度又更提升了～如果難以保持專心也沒關係，持續練習，每天都比前一天專注的時間變長，就可以了！
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可以到IG首頁上方精選動態找到之前的正念練習喔～今天聽完後有任何想法，都可以在下方留言與我們分享，我們下篇文章見！
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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～
我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！
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