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第6包正念氨基酸-內在-外在世界(進階版)

心理高蛋白
2020-09-07
16:06
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#運動#心理#正念#運動心理#覺察#此時此刻

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今天的練習,發在我們粉專的「正念練習EP9-內在-外在世界(進階版)」,這個練習是著重在不同時刻的意識狀態。這跟正念練習EP3-內在外在世界很像呢?只是今天的練習中再多加上在當下感受情緒的部分,難度又更提升了~如果難以保持專心也沒關係,持續練習,每天都比前一天專注的時間變長,就可以了! IG圖文版指導語:https://www.instagram.com/p/CCBKoIYF8vk/ 可以到IG首頁上方精選動態找到之前的正念練習喔~今天聽完後有任何想法,都可以在下方留言與我們分享,我們下篇文章見! _____________________________________________________________________________________________________ 我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~ 我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白! 除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com 【我們的粉專-健心運動心理】 Instagrame:https://www.instagram.com/psyxsport/ Facebook:https://www.facebook.com/psyxsport/ 【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport 【Podcast 連結】 Spotify: https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462 Firstory: https://open.firstory.me/user/psyxsport

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