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靜心冥想 #2‧釋放壓力的Ziva靜心

媽媽搞什麼鬼
2020-09-09
20:02
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#壓力#靜心#壓力更少成就更多#Ziva

這個冥想練習,是以「壓力更少,成就更多」一書所提到的Ziva靜心為原型稍加改編而成,作者艾蜜莉創建了一套每次只要十五分鐘就能有效釋放壓力的靜心方式,不需要逼自己腦袋放空什麼都不想,就是依照簡單的三步驟進行每日練習。 第一步驟是正念,用來消除當下的壓力,第二步驟是梵咒靜心,解除過去的壓力,第三步驟則是顯化,協助成就未來的夢想。 有興趣知道背後原裡的人,也可以去找書來看唷! 臉書社團「媽媽搞什麼鬼:夢想超能力實驗室」: https://www.facebook.com/groups/488036952124477/?ref=share Winnie。與不完美的私密對話: https://www.facebook.com/WinnieWithImPerfect 馬妮來的陽光普照: https://www.facebook.com/ismanionly 如果喜歡我們節目,願意請我們喝杯飲料,讓我們錄音不口渴,歡迎點選以下連結贊助: https://pay.firstory.me/user/ck7opj74ei9320873zr8cknnl

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