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Ep.22 覺察情緒:生氣篇 在快爆氣時這樣做緩解怒氣
搖擺女子俱樂部 Flappers' Lounge
2020-09-11
00:39:50
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搖擺女子不改無釐頭風格的開場,但這集絕對不是要傳教XD
這集要和大家來聊聊生氣這個情緒,這真的是一個很有趣的主題。
你有好好覺察過你的情緒嗎? 你生氣會變浩克嗎?有沒有在大爆炸後講出後悔的話、做出後悔的事呢?生氣的時候你有觀察過你的身體嗎?也許這乍聽之下很難,但其實是可以練習的。
這集幫大家整理出幾個小主題,包括:
1.如何察覺自己在生氣?
2.如何找到生氣的原因?
3.如何發洩壓抑的情緒?
4.生氣時有什麼安全又好笑(?)的方式可以發洩
喜歡這集別忘了幫我們按愛心!並且分享給你身邊有需要的人唷~
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Music:
Jumpin Boogie Woogie by Audionautix
http://audionautix.com
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream:
https://bit.ly/jumpin-boogie-woogie
Music promoted by Audio Library
https://youtu.be/S2wYQlC0Usw
Cancun - Topher Mohr and Alex Elena
https://youtu.be/hxqGxKhXh7w
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