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[解說]失眠治療的王牌之一:腹式呼吸

睡眠先生的活力學
2020-09-16
13:10
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本集為腹式呼吸法的說明,後續要進行練習請直接聽另一個引導 👂本集重點 。壓力導致的生理變化:戰或逃反應 。對抗壓力的放鬆方式 。練習腹式呼吸的時機 準備睡覺前 睡眠中斷難入睡 白天覺得有壓力時 主談:吳家碩 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/

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