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第8杯高蛋白-為何我們會分心?那如何保持專注?

心理高蛋白
2020-09-17
36:39
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#運動#心理#運動心理#專注#表現

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大家好,第8杯高蛋白上線啦!上一杯高蛋白你聽了嗎? 我們分享注意力的種類,以及什麼時候出現在我們的生活中~ 今天我們要和大家分享為何我們無法專注, 以及生活中的哪些小改變可以幫助我們專注呢~ 在生活中,可能無法讓我們保持專注的原因有: 1. 訊息量太多 2. 壓力因素 3. 睡眠因素 4. 生活習慣不佳 那...我們可以做的是: 1. 簡化注意力 2. 規律作息和運動 3. 減少使用3C產品 ________________________________________ 我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~ 我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白! 除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com 【我們的粉專-健心運動心理】 Instagrame:https://www.instagram.com/psyxsport/ Facebook:https://www.facebook.com/psyxsport/ 【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport 【Podcast 連結】 Spotify: https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462 Firstory: https://open.firstory.me/user/psyxsport

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