cover

EP 21-[軟實力] 自我管理——情緒管理

理享生活
2020-10-02
16:30
comments
No Rating

Available Platforms

iconiconiconiconicon
腹式深呼吸----改變呼吸,就能改變情緒
離開現場----改變環境
抒發管道----書寫、捶棉被、關在房間罵髒話
接受事實----面對現實、承認事實
修正行為----改變觀點

看著你的思想,當你看著它們,它們會消失。然後看著你的情緒,你的感受;在你的關照中,它們也會消失。
事實是怎樣,就是怎樣。如果你接受它,你的內在就會有一股喜悅升起;如果你排斥它,你就會感到痛苦;不管如何,事實還是一樣。
接受就是蛻變。 接受是無條件的,沒有任何理由,沒有任何動機。唯有如此,它才會使你自由。
---- OSHO ----

小額贊助
https://open.firstory.me/join/celiapractice


Music used
Ru Frequence - Eutanasia
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Music provided:
https://youtu.be/8iDStFNWd_o

➥ Ru Frequence
▀ https://www.youtube.com/Rufrequence22
▀ https://soundcloud.com/RuFrequence
▀ https://www.instagram.com/RuFrequence
▀ https://twitter.com/RuFrequence
▀ https://www.facebook.com/RuFrequence
▀ https://www.facebook.com/RuFrequence2

---------------------------------------------------------------------------------------------------------