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|019|蘇芙拂書 EP1:我們來聊《腦力全開》

心理師想跟你說
2020-10-11
36:27
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感謝☆星出版☆邀請合作! 這集資訊量比較大,我們來聊一本書《腦力全開》,可以在精神比較好的時候再來聽喔~ 《腦力全開》的作者是一位畢生致力於實踐各項潛能開發計畫的教練,他想要藉由自己的故事,帶大家認識這些他所用來自我改變的心法。今天我們想要從認知心理學和心理治療的角度,挑出幾個我們覺得書裡很棒的點,簡單和大家聊聊書中部份的內容。 重點摘要: ☆ 作者提出的3個激發潛能的思考方向 / 對應的心理治療概念: 心態 mindset / 認知行為治療 CBT 幹勁 motivation 幹勁 = 目的 × 精力 ×S^3(small simple steps)/ 行為活化 BA 方法 methods / 認知功能訓練 ☆ FASTER Method = 忘掉(Forget)、行動(Act)、狀態(State)、教導(Teach)、登錄(Enter)、溫習(Review) 博客來連結:https://bit.ly/2IkGVIP 讀墨連結:http://moo.im/a/24qyEL

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