受傷的人，先讓傷口復原到，不紅腫，無外在傷口。
利用走游泳池，滑步機、飛輪車或是功率訓練
出差在坐高鐵或是飛機時，可以用按摩球按摩
在機場快走，盡找到適當場合爬樓梯(不適何金銀的無敵風火輪)。
可以利用單車通勤，或是提前下捷運站改騎單車。
多喝水、多喝水、多喝水很重要說3次
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(我自己比較常用)Instagram：https://reurl.cc/Md4jbv
Youtube 可在下方留言：https://youtu.be/vQ1x6-wVtaM
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Tri To Go 三項玩不完： https://reurl.cc/e8dn1Q
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Challenge Taiwan 2021報名：https://reurl.cc/x0LvO1
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