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9.遲到的減量周-我的長榮半馬
TriYang-鐵人三項、HYROX
2020-10-25
00:14:33
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賽前減量不單單訓練要減量，工作還有外務也要減量。
減量的標準 有兩種 一種是訓練週期中的減量、一種是比賽前的減量。
訓練的強度圍繞在 強度(速度、重量) 量(次數、距離、時間) x組數(重複的次數)—休息時間。
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