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ep. 8 打底打得好,全馬沒煩惱

跑步不要聽
2020-10-27
42:46
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#輕鬆跑#能量管理

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我們先聊聊節目聽眾性別分布,並感謝「汶神」的大力推廣,再來象總介紹將推出的「能量管理課程」。「象總武功秘笈」單元分享「輕鬆跑」(easy run),聊聊如後透過累積輕鬆跑、建立步頻,為馬拉松打底。 本集重點: 🏃‍♂️怎樣才是「輕鬆跑」? 🏃‍♂️計算輕鬆跑心率區間 🏃‍♂️各階段跑者如何看待輕鬆跑 🏃‍♂️輕鬆跑如何減重 🏃‍♂️建立步頻與呼吸 🏃‍♂️賽前怎麼吃 一定要聽完,最後有彩蛋喔! ps. 這集有部份有疊錄的現象,是製作人電腦跑不動了,請見諒。 聽眾信箱,歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com 象總「能量管理:快樂工作人的高壓生存術」https://master.cheers.com.tw/course-set/pre-pay/38 魁哥講座「跑步教會我的事」https://www.surveycake.com/s/W1pQ2

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