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睡不著躺著也是休息?千萬別這樣想!

睡眠先生的活力學
2020-10-29
18:48
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「有本名人寫的書裡頭提到,睡不著的話就躺在床上,也是一種休息。這個作法是很大的錯誤」 👂本集重點 。睡不著躺在床上,會讓負向情緒與思考侵襲 。長期失眠者常見問題:在床上睡不著但會在沙發睡著 。當身體與床舖建立的焦慮、緊張的連結 。躺床20分鐘睡不著就應該要中斷躺床 。 主談:蔡宇哲 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/ -- Royalty Free Music from Bensound

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