大家都說小孩要多運動，到底怎樣的活動量才是充足？ | 幼兒身體活動 | 運動量與使用3C、睡眠息息相關 ft.復健科醫師小吳 | S2E5

缺乏身體活動與肥胖及許多疾病相關，在全世界是一個重要的死亡相關因子
世界衛生組織終止兒童肥胖委員會 (Commission on Ending Childhood Obesity)指出，全球過重或肥胖嬰幼兒 (0 至 5 歲 ) 人口，從 1990 年的 3,200 萬人增加到 2016年的 4,100 萬人

幼兒期（5歲以下）是身體和認知能力快速發展的時期。在此期間，兒童會養成習慣，早年形成 的生活方式行為會影響整個生命過程中的身體活動和方式

為了達到每日身體活動時間的建議，尤其是對兒童而言，需要考慮整體24小時活動的規律，因為一天是由睡眠時間、靜坐時間以及低強度、中等強度和劇烈的身體活動組成的。
靜坐行為，無論是乘坐交通工具、走路或騎自行車、坐在學校的課桌前、看電視或
玩安靜的螢幕遊戲，都越來越普遍並與健康狀況低下相關。

大家都說小孩要多運動，到底多少運動量、強度多高才是足夠？讓復健科醫師小吳與大家分享～





七十億分之一 Instrumental
演出者：Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲：terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲：Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作：terrytyelee 梁永泰
發行：ChynaHouse
連結：https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW