EP_11_超大大大肌肉男驾到，独家公开增肌减脂毕生绝学！Weight Training 101

【EP_11_超大大大肌肉男驾到，独家公开增肌减脂毕生绝学！Weight Training 101】

练成壮汉就为了打架？！上健身房从来不穿衣服？！突击减脂30斤变身筋肉人只为打赌拍张照片？！健身教练在他们眼里到底懂不懂？！我只能说肌肉男的世界我真的不懂🙄

本期Sherry solo主持，请来超大肌肉男Bo【人家非要谦虚不让我叫他健身大神🙄】，来分享一个练家子健身举铁近20年来，最耿直、最实用的健身心得，不管你是还没踏进健身房的运动小白，还是资深运动举铁爱好者，不论你是想减脂塑形还是想秋冬增肌，（或者只是单纯想听肌肉男聊天），你都一定能从这集干货中满载而归！

话不多说【无图无真相】：
http://xima.tv/f56Vtd?_sonic=0
（在show notes节目文稿里）

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Maggie, 北京出生，加州长大，中西文化结合的产物。性格开朗，自主独立，贫。目前在加州从事全职营养师，兼职健身教练，专门教高强度有氧训练(cycling，HIIT这类)。对吃有着崇高追求和热情的吃货一枚！

Sherry，常驻北京的外媒记者，仙女，健身十级业余爱好者（常年把自己当活体小白鼠的那种）。北大学渣，年轻时在纽约联合国总部混过。

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