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EP.11 《為什麼要睡覺?》打破睡眠的舊迷思,養成健康睡眠習慣

下一本讀什麼?
2020-11-08
33:06
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🛏️我對《為什麼要睡覺?》這本書產生興趣,是來自於比爾·蓋茲的2019冬季書單推薦,他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。我自己是長期睡眠時間6小時的人,以前還認為少睡點沒關係。但讀過這本書之後,完全刷新了我對睡眠的認知。 ✨這本書可以說是他彙整相關研究的集大成之作,爬梳一萬七千份科學文獻,鉅細靡遺說明睡眠的所有面向,還給出許多實用且破解迷思的睡眠建議。讀完之後令我讚嘆睡眠的奇效,也釐清了自己關於睡眠的11個迷思,著手練習作者推薦的12個健康睡眠守則。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書,找到你的下一本讀什麼 👉你可能也會有興趣的其他文章 為什麼早上起床不要滑手機?30歲前你應該學會的晨間習慣 我讀《原子習慣》戒掉社群網站成癮,把時間花在新的習慣 《極度專注力》活用6個技巧,釋放最大生產力和創造力 更多資源:2021年1月23日 子彈筆記|工作坊課程招生中 👉關於書評部落格「閱讀前哨站」 官方網站: https://readingoutpost.com 語音信箱:https://readingoutpost.com/contact 訂電子報:https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/ Facebook: https://www.facebook.com/ReadingOutpost Instagram: https://www.instagram.com/readingoutpost

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