Ep.11 - 『 劈腿訓練真的Hen痛! 要練強壯也要練得靈活! 』 | 2020 FlexibleSteel 鋼印靈活 Lv2認證課程痛痛心得分享！

原本都會發個心得文在自己的社群網路上跟大家分享上課心得，這次就透過podcast這平台跟大家聊聊我的上課心得，老實說，要用三言兩語來說明這課程在上什麼，還真有一點難度，但如果用最簡單的形容，其實就是透過鋼印靈活的課程，讓各位訓練自己的肌力，同時訓練身體的活動度與柔軟度，當然如果你本身夠強壯，那我想這個課程會補足各位所缺乏的東西，剩下其他的，就來聽這集吧！
補充資料：
Sots press https://www.youtube.com/watch?v=WmnDzL3iK0k
Arm bar & Bent arm bar https://www.youtube.com/watch?v=AiUJMW4TCkg
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