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#26 瑜珈幫我找回,被遺忘的呼吸

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
2020-11-23
12:23
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記得前陣子舉班三天瑜珈呼吸挑戰,收到參加學員的反饋:

「呼吸就像是螺絲🔩和按鈕🔘」

螺絲是必要不可或缺的,卻常常被忽視。呼吸也是能夠啟動身體機能和情緒的「按鈕」,案蝦就能打開療癒的開關。

像我自己有幾個呼吸的壞習慣,是因為練習了瑜珈以及冥想後,才慢慢發現。
而瑜珈,也幫助我改善了鼻塞和鼻炎的小毛病。
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