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讓孩子好好睡覺的訣竅:睡前儀式與共讀feat.王佑筠心理師

睡眠先生的活力學
2020-11-25
14:32
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👂本集重點 。『睡前共讀』是安撫小寶寶睡前情緒的法寶之一: 0-2歲時,重點是在『共讀』的“共”。 2歲之後,重點是在『共讀』的“讀”。 『睡前儀式』是讓0-6歲小朋友可以好好入睡的王牌 。安撫入睡4R原則 安撫資源 (Resources) 減少刺激 (Reduce Stimulate) 安靜活動 (Rest Activities) 固定一致 (Ritualized) 。睡前3個向量原則 從外而內 從亮到暗 從動到靜 。好書分享: 《0-6歲好眠全指南:搞定小孩子,爸媽好日子》 https://www.books.com.tw/products/0010872755 主談:吳家碩、王佑筠 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/

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