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#27 你的深呼吸真的「深」嗎?

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
2020-11-30
19:17
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你是不是常常在緊張、生氣或焦躁的時候,有人會建議你「深呼吸」,甚至你也曾經這樣建議你的朋友呢? 但是,你真的有「深呼吸」嗎?或者只是一次吸比較大口的氣呢? 呼吸影響著我們的情緒,心理狀態也會影響我們的呼吸。運動的時候,呼吸會自然而然變快,想要吸收更多氧氣,我們不自覺地張開嘴呼吸。緊張的時候,你的氣息也會不自覺加快,呼吸容易扁的短而淺。 聽起來這些時候,「深」吸一口氣,一定是好的。但真的是這樣嗎? . >>節目文字版:https://simayogatalk.com/深呼吸/ >>訂閱聊療瑜珈:https://simayogatalk.com/subscribe/ >>請我喝杯咖啡:https://pay.firstory.me/user/simayogaalk

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