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ep. 13 象總來「住」你贏在起跑點

跑步不要聽
2020-12-01
44:29
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#田鴻魁#象總#東京馬拉松#柏林馬拉松#配速跑

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☕️ 請我們喝一杯咖啡吧!https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning 我們先向《運動筆記》致歉,更正 ep. 9 所引用的資料來源,再來聊聊象總常用的跑步相關 app 與服務、象總到外地「跑旅」的住宿策略、跟團的經驗與要留意的小地方。《象總武功秘笈》單元介紹「配速跑」的關鍵,與如何循序漸進掌握自己的速度與速耐力。聽眾來信單元,我們分享跑步時如何伸展減緩痠痛,以及避免黑指甲。 一定要聽完,最後有「猴腮雷」的彩蛋喔! 本集重點: 👟到外地跑馬拉松如何選擇住宿 👟「配速跑」的基礎是固定步頻 👟速耐力的掌握度是關鍵 👟該如何避免黑指甲

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