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ep. 17 沒意志力的胖子就是要爽爽過

跑步不要聽
2020-12-29
55:10
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#減肥#減重#馬拉松#李明哲#田鴻魁#王冠翔#節食#izero

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「沒有意志力的人聽這集就對了!」 本集邀請到 KKBOX 副董事長李明哲(Izero),來分享他減重與跑步的心得。他從 140 多公斤,在 18 個月內減掉 70 幾公斤,找回健康人生。Izero 當初開始的契機是什麼?靠的是什麼秘訣?光靠「意志力」和「運動」就辦得到嗎?一起來聽聽 Izero 怎麼說! 一定要聽完,最後有彩蛋喔! 本集重點 - 胖比瘦還難? - 養成日行一萬步的習慣 - 為什麼意志力很不可靠 - 馬拉松賽前要注意咖啡因攝取 - 跑步跟自己對話 ☕️ 請我們喝杯咖啡吧!https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning

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