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EP6 減重 | 三個月瘦15公斤的威式減肥法大公開!GI值對飲食影響這麼大?這些食物是減肥聖品?一定要刻意禁食嗎?威啥米瞎聊 - 威爾沙米事

威爾沙米事
2021-01-04
25:26
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#2021#健身#威啥米瞎聊#威爾沙米事#新年快樂#有氧#減肥#減脂#減重#瘦身有成#運動#重訓

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我是威爾

03:27 肥胖的定義: BMI與體脂率
07:12 肥胖的原因: GI值
12:00 三個月瘦15公斤的秘訣1: 減重時期採用的運動模式
13:54 三個月瘦15公斤的秘訣2: 減重時期採用的飲食模式
18:12 總結
19:46 2020是台灣Podcast的元年嗎?
23:15 瞎聊之威爾想旅遊

參考資料:
1. GI值食物列表:https://e.blog.xuite.net/e/5/c/b/11688571/blog_840904/txt/60774483/8.jpg
(來源:https://m.xuite.net/blog/jin117/blog/60774483 )
2. 體脂與BMI標準:https://heho.com.tw/archives/23423


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