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以「結果」為基礎的習慣是「由外而內」 以「身分認同」為基礎的習慣是「由內而外」 養成習慣的一個方式最好的方法 就是先知道自己想要成為什麼樣的人 然後每天在上面澆澆水 定期的去執行這件事情 「想要改變現況最實際的方法,就是改變現在正在做的事」 例如想要變成一個正向的人 想要變成一個快樂的人...等等 那就常常去做會讓你正向思考和快樂的事吧! Just do it!