ㄟㄟ 教練，到底要先有氧還是無氧 ? 健生新手系列02【甚麼是有氧和無氧運動】

跑步游泳單車一定是有氧運動 ???
槓鈴啞鈴=無氧運動

到底什麼是有氧，什麼又是無氧??

教練~我只是想減脂，一定要搞這麼複雜嗎????

給我10分鐘，讓班森我一次幫你說明