第一本用電子書看的書 『最後一次相遇, 我們只談喜悅』 電子書使用感想 這本書是達賴喇嘛與屠圖大主教聊喜悅的一週 收集了世界上人們成千上萬對喜悅的疑惑 對負面情緒的無助 兩位智者給我們指引方向 人的基本情緒 負面:恐懼 ,沮喪,憤怒 正面:喜悅或是快樂 我們該怎麼面對與處理負面情緒 喜悅的8大支柱 心智理性層面:觀點 謙卑 幽默 接受 心靈感性層面:原諒 感恩 慈悲 付出 分析式觀修: 把你的想法單純以想法來看 不把自己與之掛鉤 慢慢會發現你的想法不一定反映事實 那現實是什麼呢? 我緊緊抓著不放的自我又是什麼? 透過分析式觀修來修煉自己的心智 提升“精神免疫力”

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