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教練可以請你說中文嗎 健生新手系列03 新手必須懂,健身房常用的名詞

傑森史班森,聊「健生」
2021-02-10
14:48
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https://pay.firstory.me/user/benson447hsu https://diamond447.pixnet.net/blog/post/405275913 此篇文章含圖 應該有很多朋友,再爬文,看影片,或者在健身房常常聽到教練說了一些名詞,明明都是中文,但為什麼就是聽不懂在 “攻殺虫” (講甚麼的台語) 1’31 骨骼 (脊椎、骨盆(前後傾)、肩關節、髖關節 ) 3’45 肌肉 (向心、離心、 拮抗肌) 6’00 作用面相與關節動作 (水平面、額狀面、矢狀面、內收-外展、伸展-曲屈、內旋-外旋) 8’45 inbody (BMR、TEDD、內臟脂肪) 10’25 訓練相關 (RM、代償、PR、最大肌力、磅) 12’15 各種重量訓練相關運動 (健美、健體、健力、舉重、街頭健身、CROSSFIT。)

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