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18.淺談功率訓練-這集我們講人話

TriYang-鐵人三項
2021-01-18
13:12
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功率訓練 只要先了解 FTP 功能性閾值功率 (Functional Threshold Power) 一個小時能踩的最高瓦數,反正越高越厲害。測20分鐘要乘以0.95 FTP就是有氧跟無氧的分水嶺。 推力比 瓦數除以體重(w/kg) 每公斤體重承擔的瓦數 就是越高越厲害 推力比平路比較沒影響,爬坡影響很大。 其他太深的本集不說。 想了解更多 請到Waypoint鐵人工廠。 Instagram:https://reurl.cc/Md4jbv Apple Podcast :https://reurl.cc/j5vmjy Sound On :https://reurl.cc/0OZaqk Tri To Go 三項玩不完: https://reurl.cc/e8dn1Q Facebook:https://reurl.cc/R1Wej6 Waypoint 鐵人工廠:https://reurl.cc/q8rvOg 運動視界專欄:https://www.sportsv.net/authors/olinexo1424927644

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