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安安來聊天-聽podcast使用手冊!

安安來聊天
2021-02-16
44:57
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#心理治療#情緒管理#心理健康#諮商#情緒覺察

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大家好,這裡是「安安來聊天」podcast,我們的主講人安安---王裕安和朋友們會在本期podcast裏和大家談談我們對podcast內容的預設,淺談心理諮商,和情緒管控。 大家也許會覺得心理諮商很陌生,那麼在這期podcast裏我們會有朋友們來分享自己的諮商經歷,談一談心理諮商可以為我們的生活和人生帶來什麼改變或者是啟發;當自己發現情緒出現一些失控或者自己感到無助的時候,心理諮商又能幫到我們什麼,我們應該如何和自己的情緒相處? 1. 對podcast的預設 (1’10’’) a.不會在公開場合對任何人做心理治療,但希望在聽的過程或者聽完之後會有一些療效 (2’09’’) 2. 「解開心理諮商」的神秘面紗 (4’10’’) a. 心理諮商對自己來說最難以想像的部分是什麼 b. 分享心理諮商中得到最好的部分 3. 「心理諮商」爲你帶來了什麽:(6’14’’) a. 更瞭解自己,更了解自己想要什麼,喜歡什麼,不會更放大一件事情,會在生活中更發現真實的自己 b. 點到線到面的過程:諮商師的焦點放在個案身上,在人生重大選擇的時候,諮商師可以幫助個案拓寬思路,不侷限於目前的情況 c. 很多決定是個人的,很難和朋友討論,或者朋友無法與自己共情,他們的經驗和建議也不一定馬上會有幫助,而諮商師會把重點放在自己身上,出現新的可能性 4. 諮商對情緒的幫助:(13’24’’) a. 情緒的重要:情緒之後的原因需要被看到被解釋;大眾對情緒的陌生 b. 「哭」并不代表著不能溝通,不代表不能表達,可以是情緒的釋放; c. 社會本質的壓抑,家庭環境,成長環境帶來的壓抑; d. 不要被自己的情緒困擾,情緒的釋放/波動的是自然現象/被理解; e. 當負面情緒被壓抑的時候,自己的情緒感知下降,學會真誠地面對自己的負面情緒,才會體會到正面/積極的情緒 5. 是否需要一直吃藥來治療抑鬱(36’08’’)

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