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《放下》【走進安靜之路】~靜心引導/第四季/第 一集

與魔女園長有約
2021-02-17
11:30
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《第一集放下》【走進安靜之路】~靜心引導

這一系列是關於靜心,

每一集有一個主題,這一集是關於「放下」。

不一定要有多重大的事件,才需要放下。

每天,眼睛睜開,當五感開始運作,

就在接受各種...東西。

像是聲音、顏色、或是自己或別人的...

不管是意識或是想法,

一天累積下來,就像一個袋子 ,裝得滿滿的一樣,

回到家中,得將袋子 一一整理,一件件拿出來。

不需要的就丟掉,可以留下來的,就好好整理歸納。

不要讓袋子變成重垂垂的垃圾。

而自己的身心靈也是。

所以當眼睛閉起來,跟著引導思考時,其實就當成整理一樣。

每天花一點時間3-5分鐘都好。

找一個安靜的地方,準備個坐墊,或許也可以點個蠟燭和香氛。

這一集的靜心引導比較短。

可以給剛開始進入靜心學習的朋友們。

如果,靜心引導結束,您可以深沉的進入,

那麼您也可以,繼續聽著音樂,直到音樂結束再張開眼睛。

如果有機會讓靜心變成每天的功課,

那麼一段時間之後,一定會發現自己的不一樣。

每天的安穩平靜,就從走進安靜之路開始。

如果您需要歡迎下載下來。

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