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#48|該收心拉!一起開始來做冥想練習吧!

小艾星|The petite Elsie
2021-02-18
15:36
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#冥想#如何冥想#冥想正念指南#收心#冥想技巧

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▫️該收心拉!! 很多人對冥想一定有很多想像,也許你嘗試過,也許你不知道該如何開始? 這一集內容跟你分享「冥想」這件事。 不是引導你冥想,而是透過我自己冥想的經驗以及在「冥想正念指南」裡提到的冥想的一些技巧來做分享。 ▫️一起開始來做冥想練習吧:) _ 00:01:41 聊冥想 00:04:13 如何開始冥想 00:06:22 冥想分心了怎麼辦? 00:07:12 如何放下。使用冥想「想像」的技巧 00:08:48 如何愛上生活。使用冥想「反思」的技巧 00:10:39 如何面對壓力。使用冥想「標記」的技巧 00:12:16 我自己使用這三個冥想技巧的經驗 _ 更多內容請回到「小艾星」收聽!!🎧 https://open.firstory.me/user/thepetiteelsie/platforms #冥想 #冥想正念指南 #如何冥想 #冥想技巧 #收心 . Xo, By Elsie 想更了解我:) https://linkby.tw/thepetiteelsie _________________________________ ✨ IG找我:@thepetiteelsie https://www.instagram.com/thepetiteelsie . 📖部落格找我:小艾星|The petite Elsie https://thepetiteelsie.com ________________________________ 🍵小額贊助支持我,創作給你聽🎧=) https://pay.firstory.me/user/thepetiteelsie

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