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《Keep in young,good營養》ep.1三好一巧怎麼吃?(下)

yes52+1
2021-02-20
48:45
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「Keep In Young,Good 營養」你追蹤了嗎?💖😎 嘉義市社區幸福程度百分百🎯 讓主持人與營養師 與你一起空中參觀嘉義市社區📻📻 「營家學堂」你知多少? 主持人敏玲與營養師琇雯將3👌好1☝巧怎麼吃帶入課堂囉! 你還記得3好1巧有哪些嗎? #吃的下 #吃的對 #吃的夠 #吃的巧 跟著主持人月月與營養師琇雯將營養打包🎁🎁🎁 讓「健康宅急便」將營養送去嘉義市東區慕義教會🚚 科普小教室↓ ※營養三好一巧,呷百二※ 三好一巧健康均衡飲食原則: 「吃得下」:善用烹飪技巧助吞咬。調整烹調方式及食物質地,協助高齡者吞咬,以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。 「吃得夠」:少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況,建議高齡者能吃盡量吃,或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。 「吃得對」:每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」,均衡攝取6大類食物,滿足日常所需營養。 「吃得巧」:小技巧讓餐餐更有味。透過小巧思,讓餐餐更有味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐,提升高齡者飲食上的動機。

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