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EP02 - 減肥怎麼睡也很重要,但睡不好怎麼辦?

吃飽飽好幸福
2021-02-22
22:28
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#賀爾蒙#淺眠#魚油#維生素#睡眠. 睡眠障礙#抗壓賀爾蒙#腎上腺素

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EP02 第二集 承接上一集我們討論到減脂的其中一個關鍵是睡眠,但是有睡眠問題的人該怎麼辦? 飲食、作息、睡覺環境都會影響睡眠,而常見的狀況之一是可能你缺乏了一些食物裡面的營養素,比較無法分泌幫助睡眠的激素或賀爾蒙。 另外睡不飽不代表是睡眠時間不足,這跟你的作息還有身體缺乏什麼維生素跟離子也是有關喔,來聽聽要怎麼吃來幫助你睡得好睡得充足吧! ---------------------------------------------- 主持人:營養師 - 雅恩 Catherine 來 賓:拓翔 ---------------------------------------------- Facebook: https://www.facebook.com/%E5%90%83%E9%A3%BD%E9%A3%BD%E5%A5%BD%E5%B9%B8%E7%A6%8F-101120935212708 https://open.firstory.me/story/cklgqagmrnr290996xqaxvt5f?m=comment

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